Ansiedad
“No asumas que soy débil porque tengo ataques de pánico. Nunca sabrás la cantidad de fuerza que se necesita para enfrentar el mundo todos los días”.
- Desconocido
¡Pelea o vuela!
O Fawn o Freeze
Palmas sudorosas, corazón acelerado, pensamientos y preocupaciones corriendo a mil por hora por tu cabeza, despertándote con sudor frío, incluso a veces sintiéndote tan nervioso o al límite que uno tiene la sensación de una muerte inminente; La ansiedad puede presentarse de diferentes maneras para diferentes personas.
La ansiedad es la respuesta de nuestro cuerpo al peligro percibido, como ver un oso en el bosque; Las hormonas del estrés hacen que nuestro cuerpo se prepare para luchar, huir (correr), congelarse o adularse (apaciguar). A veces, la respuesta de nuestro cuerpo se atasca en la posición "Encendido" y nuestro cerebro piensa que estamos físicamente en peligro si no cumplimos con una señal social o una fecha límite.
Usando una combinación de entrenamiento de habilidades, atención plena, exploración de partes y desarrollo de nuestras defensas, puedo ayudarlo a notar cuándo está ansioso, desarrollar y usar sus propias formas de afrontamiento y encontrar las partes de usted mismo que pueden hablar con el ansiedad y pídale que se haga a un lado para que USTED pueda tener más tranquilidad.